4月11日早晨8時，烏魯木齊天氣多云，朝霞將東方的天空染成金黃色。石榴云/新疆日報記者 楊偉攝

　　天氣轉暖后，很多熱愛運動的小伙伴已經開始跑步鍛煉了。有不少人認為，清晨是一天中最適宜跑步的時段。實際上，春季晨間氣溫較低，濕度較大，室內外溫差大，大汗淋漓后被涼風一吹，容易引發傷風感冒和關節疼痛，所以晨跑一定要注意保暖哦。

　　今日天山山區、巴音郭楞蒙古自治州北部等地的部分區域有微到小雨（中高山區為雨夾雪或雪），天山山區的部分區域有中到大雨或雪，局地暴雨或雪；上述區域和東疆、南疆西部有5~6級西北風，風口風力9~10級，南疆東部有5~6級偏東風，陣風9~10級；南疆盆地部分區域伴有揚沙或沙塵暴。全疆其他地區以晴或多云天氣為主，風力不大。

4月11日早晨，朝霞暈染了烏魯木齊的天空，市民在雅山公園里晨練。石榴云/新疆日報記者 張萬德攝

　　氣象部門提醒，今日伊犁哈薩克自治州、天山山區等地累計降水量大，需防范局地混合洪水及其衍生地質災害。

　　烏魯木齊市今日多云間晴，最高氣溫18℃，最低氣溫9℃，西北風4到5級。未來兩天烏魯木齊市以多云間晴為主，日最低氣溫降至4℃左右。

　　天氣晴好，大家可以在閑暇時登山遠眺，不僅能使心肺功能得到鍛練，還能消耗脂肪，加強腿部的肌肉力量。登山一定要量力而行，要考慮到個人的體力和身體素質狀況。平時缺乏鍛煉者和中老年人切勿逞強，運動時要保證呼吸和心率正常。（記者 余夢凡報道）